[...] co pozwala mi na pewniejszy chwyt, będę więc dopisywać tylko nałożone obciążenie. Mają tutaj “amerykańskie” talerze, ogumowane, idealne do MC- 5kg ma taką samą średnicę jak 25kg. Niestety gdzieś w 3 serii obtarłam piszczel do krwi i musiałam latać po husteczki, dobrze, że tam mają takie do czyszczenia maszyn, potem ciężko mi się było [...]
29.02.2012 Dzień przestępny, jakże ciekawy, miły i sympatyczny dzień :-D Na uczelni wiele zajęć nie miałem, szybko przeleciało. Szybko do domku, spakować się, chwilę w necie, po rower do piwnicy i jazda na siłownie! Dopiero jazda na rowerku uświadomiła mi, jakie ja mam masakrycznie słabe kończyny dolne %-) w jeden dzień w tygodniu poświęcam trochę [...]
[...] (zapewniła że oni ustalą już pewną diagnozę, przyczynę i włączą pewne i odpowiednie leczenie), i tu dobrze że wcześniej zadzwoniłem (do kliniki endokrynologicznej ) bo jak bym był tam i się dowiedział że kolejki na ten rok są już pełne, a na styczeń nie rozpisują jeszcze to bym chyba na podłodze znalazł. Z reszta sam nie wiem bo Pani doktor [...]
Ja nogi dotyrałem jeszcze na parkiecie hehe Tobie do osiągnięcia tego celu mało brakuje, ja tu od 70 kg startowałem Jak podkręcisz apetyt, to szybko pójdzie
MIEJSCE 2 arczi88 Bokser wszechczasów. Przez wiele lat istnienia tego pięknego sportu jakim jest boks ,mieliśmy okazję oglądać lepszych lub gorszych zawodników , z których większość reprezentowała zupełnie odmienne style walki jak i bycia na ringu. Tak jak w innych dyscyplinach na świecie ciągle pojawiali się nowi mistrzowie ,jedni panowali na [...]
[...] do poduszki bocznej. Jednak to nie był przypadek. W pojedynku finałowym, po rozerwaniu John pokonał Denisa walcząc w HAK!! U wielu z was z całą pewności nasuwa się pytanie: jak on to zrobił? Oczywiście nie była to przypadkowa wygrana. John mając na swoich barkach wieloletnie doświadczenie w tym sporcie doskonale widział gdzie szukać u Denisa [...]
[...] nóg leżąc - 22,5kg, 25kg Pompki 1 seria - 1+12 +10 minut skakanka - 581obrotów +rozciąganie Trening ok, poszło szybko, ale bez obijania. - MC coraz lepiej -żołnierski jak zwykle słabo z progresem- chyba już moje nastawienie na nie ( jak się zabieram , to już z myślą, że będzie ciężko i nie dam rady)też daje marne efekty i nie motywuje , [...]
[...] coś nie mogłam się ogarnąć i na końcu w ostatniej serii za mocno czułam przód nóg :-( wydawałoby się, że już tyle czasu robię, to ćwiczenie i powinnam wiedzieć wszystko co i jak, a często mimo to się bujam z ustawieniem nóg. 70kg/70kg/80kg/80kg/90kg/70kgx16 - tu będę się zapewne bujać z ciężarem, bo muszę czuć się psychicznie gotowa na ciężary. [...]
Oj, no to nie mam już wymówek, night, będę tu co jakiś czas coś wrzucać, ale na razie nie narzucam sobie rygoru wypiskowego. %-) Wczoraj byłam z koleżanką na ściance wspinaczkowej, przeszkoliłyśmy się z asekuracji, przetestowałyśmy wzajemne zaufanie, wypracowałyśmy sposób komunikacji góra-dół i obie się zafascynowałyśmy tym sportem. Także już [...]
[...] strong do każdego posiłku Wypiski dopiero dziś ale czasu nie było Zresztą ta też na szybko bo już późno i padam W związku z pomiarami wpadł "extra" posiłek, który wyszedł jako 3-4 godzinny czit Jako extra mogę w zasadzie policzyć placki i lody a mięso z sosem i ryżem do puli kcal %-) Potem dostałem telefon że siostra w szpitalu więc szybko [...]
[...] walka pomiędzy Jose Luisem Castillo, a obrońcą pasa WBC kategorii lekkiej Diego Corralesem została odwołana. Powodem takiej decyzji, była ponowna nadwaga Meksykanina, tak jak to miało miejsce podczas ich drugiego spotkania w październiku ub. roku. Tym razem Amerykanin obawiał się ponownej przegranej z Castillo, więc postanowiono, że ich [...]
[...] Dzień nietreningowy. Miałem wstać rano i oglądać Olimpię ale tak wyszło, że prawie całą noc nie spałem bo miałem jakby parapetówkę u siebie i za kierowce jak zawsze robiłem itp itd, dużo by opowiadać %-) A do tego jutro już zaczyna się szkoła co mnie trochę demotywuje. Oczywiście dieta [...]
[...] robię je co drugi dzień! Chodzi za mną myśl o robieniu dipsów, podciągań na drążku i pompek na moich uchwytach (wczoraj je przerobiłem na stabilniejsze i kilka cm wyższe). Chodzę codziennie 10km oraz jeżdżę na rowerze 20km tak szybko jak potrafię (wychodzi ok. 20km/h). Może się uda przygotować jakąś formę na Opole? (prążków jednak nie będzie).
[...] nic nie może się równać! Jeszcze kilka godzin i nadejdzie jego pora! (Racibórz jest daleko od Nowosybirska). Fan - wyczułem pogodę i postanowiłem pokusę zwalczyć tak szybko jak się da! Wykończyłem ketony malinowe. Przez klika dni będę walczyć z resztkami wiśni. Potem tydzień przedstartowy! Przejadę się jeszcze rowerem! Maliny maiły za mało [...]
[...] się wtrąciłem ;-) Ależ nie o to chodzi! Temat jest - przygotowanie formy na start w zawodach. Jazda na rowerze jest formą aktywności, która spala kalorie. Jeżdżę tak szybko jak potrafię i na tzw. twardym przełożeniu - największa zębatka z przodu i najmniejsza z tyłu. Siodełko obniżyłem maksymalnie po to aby uda pracowały maksymalnie. Mogę [...]
[...] się wtrąciłem ;-) Ależ nie o to chodzi! Temat jest - przygotowanie formy na start w zawodach. Jazda na rowerze jest formą aktywności, która spala kalorie. Jeżdżę tak szybko jak potrafię i na tzw. twardym przełożeniu - największa zębatka z przodu i najmniejsza z tyłu. Siodełko obniżyłem maksymalnie po to aby uda pracowały maksymalnie. Mogę [...]
Jeszcze trochę odgięcia i będzie jak wyciskanie leżąc na płaskiej. Na razie jest skos. Dzięki za podsumowania moich starań 8-) Zrobiłem 1a. młotki 10p 2x7p? 1b. Triceps oburącz 20kgx10p 2a. Biceps 5x10p 2b. Francuz po 10p 3. Wznos nóg w zwisie na drążku 3x20p 3x20p szybko 4. Skłony na krześle 2x15p Filmik z treningu ramion będzie się jeszcze [...]
... aby pochwalić się odbiciem koszulki (zarysem) sfd na plecach Plecy jak się patrzy, ale tę opaleniznę na plecach szybko wyrównaj, bo niezorientowany w temacie pomyśli że nosisz stanik na plecach ;-D
Mam do Was pytanie..mam totalnie.ekto budowę ciala i szybko nabieram tluszczu w obrebie ud oraz posladkow.... kości mam cienkie i słabo odstajace. Swoją przygodę rozpocząłem z treningami tylko barkow klatko i plecow...chce najpierw poprawic sylwetkę. Jak sądzicie czy to nie głupie?
Ogarnąć się zanim będzie za pózno =]
